Yukarıdaki menüde bulunan Kurallar bölümünden site kullanımını öğrenebilir 📌 Canlı Yayınlara eşlik edebilir 🔴 Destek alanından maddi veya manevi katkı sağlayabilir ❤️ Doğrulanmış sosyal medya hesaplarımdan bana ulaşabilir ✅ İsterseniz doğrudan benden bir şeyler isteyerek Soru Sor bölümünden konu ve fikir talep edebilir ❓ Yorum yaparak konular hakkında daha detay isteyebilir veya kendi bilginizi paylaşabilirsiniz 💬 E-posta ile birebir iletişim kurabilir 📧 Google Çeviri ile içerikleri tüm dillerde okuyabilirsiniz 🌐 Site sürekli güncellenmektedir ⚙️ Hatalar olabilir ⚠️ Gördüğünüz hataları iletirseniz gerekli düzenlemeler en kısa sürede yapılacaktır 🛠️

Zayıflamanın Temelleri

1. Beslenme

Yağlı, tuzlu ve şekerli ürünlerin tüketimini en aza indirin.
Hava karardıktan sonra yemek yememeye çalışın.
Gece acıktığınız da ve gün boyunca bol bol su tüketin.

2. Terleme

Spor yaparak yada bol yürüyüş ve hareket ederek terleyin.
Terli kıyafetlerinizin üstünüzde kurumasına izin vermeyin.

3. Temizlenme

Terlediğiniz taktirde bol suyla yıkanın.
Üzerinizdeki teri temizleyin.

4. Vücut Geliştirmek

Spor yaparak, ağırlık kaldırarak vücut geliştirin.

Yağları yakarak kas yapın.

★ YÖNETİCİ ★

2021 | ...

YAZAR |

RAMAZAN BAARUT

Önerilere eleştirilere her daim açığım fakat saygısızlığa tahammül edeceğimi sanmayın. O nedenle saygı duymayı bilin ki saygı görebilesiniz.

DESTEK OL

Emeklerimin devamı ve kaliteli içerikler için bir kahve ısmarlayabilirsin!

ŞİMDİ DESTEKLE

Yorumlarınız bizim için değerli! Fikirlerinizi, sorularınızı ve görüşlerinizi bizimle paylaşmaktan çekinmeyin. Lütfen yorumunuzun konuyla ilgili olduğundan emin olun ve saygı çerçebesinde kalmaya özen gösterin. Argo, küfür veya topluluk kurallarını ihlal eden yorumlar kaldırılacaktır. Teşekkürler!

✻ ✻ ✻

Yükleniyor...